Pada bulan ramadhan bagi umat muslim diharuskan untuk berpuasa sesuai dengan syariat Islam, Selain untuk melaksanakan kewajiban ternyat...
Pada bulan ramadhan bagi umat muslim diharuskan untuk berpuasa sesuai dengan syariat Islam, Selain untuk melaksanakan kewajiban ternyata puasa sangatlah banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Ini di karenakan puasa berkaitan dengan proses detoksifikasi atau proses pengeluaran zat racun dari tubuh kita. Apabila kita berpuasa di bulan ramadhan selama 1 bulan penuh maka akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Berikut ini 10 manfaat puasa untuk kesehatan tubuh.
1. Baik Untuk Kesehatan Jantung & Pembuluh Darah
Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat ditakuti oleh banyak orang di seluruh dunia. Terlebih lagi di Indonesia yang jumlah perokok setiap tahun terus meningkat, hal ini menjadi ancaman besar bagi perokok terserangnya penyakit jantung. Untungnya dengan berpuasa tubuh kita ternyata meningkatkan HDL dan menurunkan LDL, Menurut penelitian “chronobiological” hal tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Menurut sebuah penelitian di Uni Emirat Arab disimpulkan bahwa orang yang berpuasa akan terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah akan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung dan stroke. Apalagi jika kita mengikuti program diet sehat, kadar kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.
3. Menyehatkan Ginjal
Ginjal berfungsi sebagai saringan zat berbahaya dari apa yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah puasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.
4. Mengeluarkan Racun Dari Tubuh
Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang menumpuk. dengan berpuasa, kita dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.
5. Mencegah Diabetes
Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat didalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat berpuasa, tubuh akan lemas dan menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.
7. Menyerap Banyak Nutrisi
Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
8. Meningkatkan Kemampuan Otak
Berpuasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.
9. Dapat Berpikir Lebih Tajam dan Lebih Kreatif
Berpuasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.
10. Mengontrol Berat Badan
Secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.
Itulah 10 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan berpuasa di bulan Ramadhan atau pada hari senin dan kamis, maka tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat.
